8 alimentos para restaurar tu Hígado
- Edgar Sajche
- 5 jun
- 1 Min. de lectura
El hígado es el órgano que te mantiene con vida.
Pero en los últimos 50 años, el hígado graso ha aumentado un 300%...
Aquí hay 8 alimentos respaldados por la ciencia para revertirlo de forma natural:
Jengibre
Es la sustancia natural No.1 para combatir la inflamación.
Mejora la circulación, lo que se traduce en :
Mejor digestión
Menos fátiga
Regeneración hepática
La mejor forma de tomarlo?
Shots de jengibre
Carnes rojas magras
Carne de res magra, solomillo o venado ayudan a reducir la grasa hepática hasta un
20%.
Ajo
El estrés acelera el deterioro de tu hígado. Ahí entra el ajo
Contiene alicina, un compuesto que reduce el cortisol y desintoxica.
Pero tu cuerpo no absorbe la alicina si no haces esto:
Picarlo
Masticarlo
Machacarlo
Huevos
Altos en vitamina D y colesterol saludable - dos claves para un hígado funcional
Ostras
Ricas en Zinc, un mineral que acelera la regeneración celular del hígado.
Granada
Aumenta la producción de oxido nítrico, lo que mejora el flujo sanguíneo al hígado y
reduce la inflamación.
El resultado ? 24% menos de grasa hepática en estudios clínicos
Espinacas y hojas verdes
Altas en Magnesio, fundamental para proteger el hígado de la oxidación.
Cebolla cruda
Estudios revelan que puede reducir el hígado graso hasta un 300%
Comentarios